Dormir y miastenia: la melatonina

Publicado: 1 abril 2014 en Información práctica, Vivencias
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melatonina

Envidio a los que son capaces de dormir en el autobús, en el metro, en el avión… Hay quien concilia el sueño y desconecta siete u ocho horas independientemente de cuál sea su nivel de stress.  Yo no. De siempre he dormido poco y cualquier problema me ha quitado el sueño.

Uno de los muchos daños colaterales que, además, ha aportado mi amiga la MG ha sido el insomnio.  No sé si a vosotros os ocurre, pero desde que aquel día se presento con el ramo de flores en la puerta de casa, lo del dormir se hizo aún más complicado.

Supongo que el stress asociado a la enfermedad, sobre todo durante las primeras etapas, cuando estás buscando el diagnóstico y al enterarte por fin de cómo se llama tu nueva inquilina influye mucho. Son demasiados cambios a nivel personal, laboral y familiar. Y estoy convencido de que la cantidad de corticoides, inmunosupresores y demás química que nos metemos día a día no ayuda precisamente.

En definitiva, que si ya no dormía antes, con mi amiga Puri las cosas no han ido a mejor. Todo es un círculo vicioso… Si no duermes por la noche, si te llevas de fiesta a Puri, a la mañana siguiente tú te encuentras peor y ella está en la gloria. Si no descansas, es mucho más difícil vivir con miastenia. Tú te hundes (física y anímicamente) y ella se hace grande.

Otro problema añadido es el que tenemos totalmente contraindicado cualquier relajante muscular y aquí se incluye todo somnífero o pastillita que ayudar a conciliar el sueño. Es más, siempre que le he comentado este problema a mi médico la receta ha sido contar ovejitas, o un vaso de leche caliente antes de dormir…

Así que me puse a buscar una solución por mi cuenta. En modo Don Quijote.

Empecé probando productos naturales del estilo  tila, valeriana, etc. Algo hicieron, pero no lo suficiente para lo que yo iba buscando.

Un día alguien me habló de la melatonina. Básicamente es una hormona natural que produce el cerebro y se encarga de regular el ciclo sueño -vigilia. Algo así como el interruptor que te dice que es la hora de irse a dormir. Al parecer, es bastante usado por los pilotos y TCP de las aerolíneas cuando hacen vuelos largos. Estuve leyendo  bastante por internet y encontré también algún artículo hablando de que “regulaba el sistema autoinmune” y, por este motivo, hay quien la desaconseja en pacientes de enfermedades autoinmunes como nosotros.

Al final, como os estaréis imaginando, me decidí a probarla. El primer obstáculo fue encontrarla (no todo iba a ser fácil). En España, aunque se va introduciendo poco a poco, no es muy habitual. Curiosamente, mi primer contacto fue en la Parafarmacia de Carrefour (sí, no os riais…). Esa primera experiencia fue frustrante. Algo hizo, pero muy poco, en comparación con las ilusiones que me había hecho. No me desanimé. Otro día compré otra marca, en una herboristería y los resultados fueron buenísimos. Conseguí dormir 7 horas de un tirón. Un logro para mí.

El final feliz de la historia ha sido cuando un amigo me trajo de USA el frasco de la foto. Lleva Melatonina (3mg) y un batiburrillo de vitamina B6, calcio, camomilla y valeriana. Para mí ha sido mano de santo, de verdad: duermo mucho mejor, el día se hace más llevadero, con más fuerza  y a mi querida MG la mantiene a raya.  Mi estado general ha mejorado bastante, de ahí que os la recomiende.

Lo fabrica una empresa americana, Schiff, al parecer bastante importante allí (lo que debería ser una garantía). El precio, para el frasco de 300 tabletas, lo puedes encontrar en internet por unos 25-30€ € (no es una crema mágica de ésas de 15.000 USD 😉 ).

Espero que os pueda ser de utilidad!

Editado: Algunos habéis contactado conmigo pidiéndome referencias sobre dónde poder adquirir esta marca de Melatonina. Yo la compro en la Farmacia Meritxell, de Andorra. Conozco también la tienda física de cuando he estado por allí: son serios, tienen plataforma de pago seguro y realizan envíos a todo el mundo.

Dos apuntes:

  1. En este blog nunca se ha recomendado ni se va a recomendar nunca medicamentos. Cada enfermo somos un mundo y respondemos de manera diferente al mismo tratamiento. En este caso, estoy hablando de un producto que se puede adquirir en herboristerías o en farmacias sin receta médica. En cualquier caso, consulta siempre a tu médico antes de probarlo. Él es el que debe de tener la última palabra.
  2. Si finalmente te decides a probarla, mi consejo es que intentes adquirirlo en un comercio especializado y, si la compras por internet, lo hagas en sitios con una reputación contrastada. Hay MUCHO fraude en la web.

 

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comentarios
  1. EDUARDO SERRANO M dice:

    Mil gracias amigo, Cuando alguien con un problema consigue una mejoría por probar algún método sencillo y luego piensa en los demás con el mismo problema, sin duda alguna es una gran persona y un alma buena, Saludos y un gran abrazo ______________________________ Eduardo Serrano M. Cel: +58.412.6384145 E-mail: esermendo@Gmail.com …… Comunicación @ a la Vanguardia …… Tecnología IP……..

    Date: Tue, 1 Apr 2014 10:06:27 +0000 To: esermendo@hotmail.com

    • Hola Eduardo.

      Gracias por tus palabras!

      También yo he encontrado mucha información en internet (ésta en concreto) gracias a otros que la han compartido de forma altruista. No cuesta nada compartir.

      Saludos

  2. Thelma Flamenco dice:

    Gracias por esta informacion tomare en cuenta y a consumir  alimentos que contengan melatonina,

    siga  informandome  les  agradezco  pues a veces me siento tan pero tan cansados los parpados, gracias saludos,

    Thelma Elisabeth Flamenco A.

  3. Lucio Croce dice:

    Lou
    GRACIAS! y…nada más! Eres un amigo.

  4. Arturo dice:

    Es una buena información, pero antes lo consultaba con mi Neurólogo, por eso de la “automedicacion” que nunca es recomendable y menos en algo tan serio como la , Miastenia.Saludos.

    • Blanka dice:

      Me la receto un medico clinico antes que se presentara laMG, Cuando esta aparecio y me llenaron de medicamentos—deje de tomarla. y con tanto corti —otra vez el insomnio. Ya en este caso me la recomendo el Neurologo diciendo que no interferia con el tratamiento. No es un somnifero—es un inductor del sueño y en mi caso aunque me despierte a la media noche no estoy atontada como cuando se toma un somnifero y me vuelvo a dormir facil- En Argentina se vende como MELATOL y es de venta libre- A pesar que en mi caso dio resultado, consulten con su medico sobre la conveniencia- Suele pasar que en las primeras tomas no da tanto resultado y este se presenta luego de tres o cuatro dias-
      Un fuerte abrazo a todos los que lean este blog

      KARMAPA CHENNO
      Blanka – Buenos Aires- Argentina

      • Querida Blanka.

        Me alegro mucho de volverte a leer por aquí y de que te encuentres tan bien!!!

        Tienes toda la razón en cuanto a que el efecto es retardado… Yo empecé a notarlo incluso más tarde: una semana más o menos.

        Te mando un abrazo!!!

    • Hola Arturo.

      En 5 años que llevo con el Blog, jamás he recomendado ninguna medicación. No soy médico y, aunque lo fuera, cada enfermo de MG es diferente y necesita un tratamiento “a medida”. Incluso he editado y borrado comentarios que recomendaban cambiar dosis o consumir una determinada medicación. También he tenido alguna bronca con gente que pretendía vender “productos milagro”.

      La melatonina NO es un medicamento. Se vende sin receta médica e incluso lo puedes encontrar en herboristerías y supermercados. No obstante, me parece genial que consultes con tu neurólogo. Él es siempre el que debe tener la última palabra.

      Saludos.

  5. sandra dice:

    saludos parpado, me da mucha alegria que te encuentres mejor, y poder leerte de nuevo, y me da mucho gusto que puedas dormir, en el caso de mi esposo Hugo Perez, nunca a tenido ese problema, al contrario el siempre a las 10p.m. ya esta dormido se levanta a las 6:30 y se va a trabajar, con esta inquilina no hemos batallado como muchos., pero no bajamos la guardia, siempre estamos atentos a su aparicion, pero hasta ahora todo en santa paz., y esperemos que siga así por mucho tiempo… saludos…

    • Hola Sandra,

      Me alegro mucho de que Hugo esté bien y que, además, no tenga problemas con el sueño. Realmente tengo mucha envidia (sana) de los que podéis dormir como un tronco!!!

      Un abrazo.

  6. Sam dice:

    Hola Párpado!!, me alegra leerte de nuevo y precisamente ahora que justamente estoy teniedo problemas para conciliar el sueno, ya que la “amiga” se está poniendo pesada. Tomo nota de tú consejo por si alguna vez echo mano de él, siempre previa consulta con mi neurólogo. De momento me decanto por los remedios caseros, a mí me va bien darme un pequeño auto masaje en los músculos de los ojos y en las sienes para relajarme y a contar ovejitas jejeje.

    Gracias y un saludo,
    Sam

  7. Martha Elena dice:

    Hola a todos. Hola Parpado. Te extrañe mucho!. Como mencionas el cansancio acumulado del dia junto con una mala noche de insomnio hace que al dia siguiente traigas un traje del doble de peso. Y si eso continua no llegas a hacer ni la mitad de las labores cotidianas a la que estas acostumbrado. Particularmente, yo no tomo ningún fármaco para conciliar el sueño desde mi punto de vista algunos nos hacemos dependientes muy rápido (es mi caso) en el sentido en que ya no nos esforzamos por tratar de dormir sin el fármaco. A mi me funciona estar acostado en cama y aunque no se produzca el sueño, el cuerpo descansa un poco. Ahora, otro dato interesante es que hay medicamentos que nos recetan que son mejores tomarlos en el dia que en la noche, por los efectos que tienen como el insomnio., por ejemplo, mi neurologo me dijo que era mejor tomar la prendisona (esteroide) de dia por que tiene un efecto circadiano (normalmente tiene una concentración máxima de Dia y una menor de noche en el cuerpo) por lo que tomarla de noche aumenta las probablididades de padecer insomnio. Les mando saludos

    • Hola Martha!

      Me alegro mucho también de volverte a leer por aquí. Es cierto lo de los corticoides. Siempre recomiendan tomarlos a primera hora de la mañana. También coincido en lo que comentas sobre la dependencia a los medicamentos, sobre todo los que ayudan a dormir. En el caso de la Melatonina, al ser un producto natural no crea crea hábito. Un abrazo!!!

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